年齢と共に代謝が悪くなってきたのか、特にたくさん食べていないのに体重が増えてしまいました。
太ったままでは様々なデメリットがあるので、3月からダイエットを始めました。
当初は食事制限をしようと考えていましたが、無理なダイエットは健康と美容に悪い影響が出ると思い、食べて痩せる方法を選ぶことに決めました。
そこで、毎日の食卓に頻繁に登場するようになったのが豆腐です。
豆腐は高たんぱくで低カロリーな上、様々な食べ方ができるのでダイエットに欠かせない食材です。
また、豆腐を食べることで大豆イソフラボンも摂取できます。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすると言われているので、美容の面でも嬉しい効果があるのではないかと期待しています。
実際に豆腐をたくさん食べるようになってからは、少しずつ体重が落ちています。
また、お肌の調子もよくなっているので嬉しいです。
豆腐を食べていると美容とダイエットに嬉しい効果が実感できるので、引き続き毎日の献立に取り入れていきたいです。